Fascination About الاكتئاب عند الرجل المتزوج

Fascination About الاكتئاب عند الرجل المتزوج

Blog Article

اكتب في مذكرة. تسجيل اليوميات، باعتباره جزءًا من علاجك، قد يحسن مزاجك عن طريق السماح لك بالتعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو غيرها من العواطف.

تتضمن أمثلة المكملات التي تستخدم عادة لعلاج الإحباط الآتي:

الإرهاق والافتقار إلى الطاقة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود

يشرح الأطباءُ للأشخاص المصابين بالاكتئاب وأفراد عائلاتهم أنَّ للاكتئاب أسباباً بدنيةً وهو يحتاج إلى مُعالَجةٍ مُحدَّدة تكون فعَّالةً عادةً.

الطب التكميلي هو نهج غير تقليدي يُستخدم جنبًا إلى جنب مع الطب التقليدي ـــ ويُسمى أحيانًا الطب التكاملي.

طلب المساعدة يمكن أن يكون صعبًا على الرجال. لكن من دون علاج، من غير المرجح أن يزول الاكتئاب، وقد يزداد الأمر سوءًا. الاكتئاب غير المعالَج يمكن أن يجعلك والأشخاص المقربين منك بائسين.

تجنب القيام باتخاذ قرارات إذا كنت تعرف يقينًا أنك مصاب بالاكتئاب أو تشك في الأمر.

الاختلافات البيولوجية. يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم اختلافات فيزيائية في أدمغتهم.

تَعلُّم ضبط التفكير ومحاولة اتباع نُهُج جديدة في مختلف المواقف.

تتوفَّر علاجات فعالة كثيرة للاكتئاب. لا تُحاوِل التعامل مع الاكتئاب الذكوري بنفسك. لأن العواقب قد تكون ضارة أو مُدمِّرة.

إن الأدوية والعلاج النفسي فعال بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يمكن لطبيب الرعاية الأولية لديك أو طبيبك النفسي أن يصف أدوية لتخفيف نور الامارات الأعراض.

ويُمكن أن تفيد مضادَّات الاكتئاب والعلاج النفسيّ وأحيانًا العلاج بالتخليج الكهربيّ.

السمات الذهانية — وهو اكتئاب مصحوب بالتهيؤات أو الهلوسة، والذي قد ينطوي على عدم الكفاءة الشخصية أو الصفات السلبية الأخرى

أيضًا، تجنب تناول نبتة القديس يوحنا بينما تتناول مضادات الاكتئاب نور نظرًا لأن الخلط بينهما يتسبب في أثار جانبية خطيرة.